Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní středně pokročilý plán pro muže v posilovně

Den 1

Záda & Hrudník

Den 2

Ramena a paže

Den 3

Dolní část těla

Den 4

Regenerační den

Den 5

Záda, Hrudník & Ramena

8týdenní středně pokročilý plán pro muže v posilovně

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to