Trénink

Začít trénink

31 min

Činka

Biceps +

287 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní trénink s činkami na léto pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

25 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink