Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní letní trénink s činkami pro muže

Den 1

Záda, Biceps & HIIT

Den 2

Hrudník, Tricepsy & HIIT

Den 3

Trénink nohou

Den 4

Regenerační den

Den 5

Pumpa na horní část těla

5denní letní trénink s činkami pro muže

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to