Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní funkční plán pro horní část těla

Den 1

Horní část těla

Den 2

Trénink nohou

Den 3

Záda & Hrudník

Den 4

Regenerační den

Den 5

Nohy & HIIT

5denní funkční plán pro horní část těla

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to