Trénink

Začít trénink

31 m

Plyo box +

Čtyřhlavý sval +

268 kcal

Legs & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Upper Body Functional Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink