Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8 Týdnů K Silným Hýždím

Den 1

Hype pro hýžďové svaly a hamstringy

Den 2

Horní část těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Rozbíječ dolní části těla

Den 5

Záda & Ramena

8 Týdnů K Silným Hýždím

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to