Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní budování nohou a spalování tuku

Den 1

Trénink nohou

Den 2

Síla horní části těla a kardio

Den 3

Zisky na hýždích

Den 4

Regenerační den

Den 5

Břicho & HIIT

8týdenní budování nohou a spalování tuku

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to