Trénink

Začít trénink

38 min

Činka +

Horní část těla

324 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Plán Cvičení s Nízkým Dopadem pro Ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Tahání odporové gumy

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink