Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

276 kcal

Břišní a Chodící Sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Plán Cvičení s Nízkým Dopadem pro Ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink