Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní plán HIIT zaměřený na muže

Den 1

Záda, Hrudník a Kardiovaskulární

Den 2

Trénink nohou a rameny

Den 3

Regenerační den

Den 4

Horní část těla & HIIT

Den 5

Cvičení na kvadricepsy a břicho

4denní plán HIIT zaměřený na muže

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to