Tréninkový plán

Začít plán

32 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Ženský 8týdenní Vyvážený Tréninkový Plán

Den 1

Trénink hýždí a hamstringů

Den 2

Horní část těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Síla čtyřhlavého svalu a lýtek

Den 5

Břicho & Kardiovaskulární

Ženský 8týdenní Vyvážený Tréninkový Plán

32 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to