Tréninkový plán

Začít plán

32 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

Glute & Hamstrings Session

Den 2

Upper Body

Den 3

Regenerační den

Den 4

Quads & Calves Power

Den 5

Abs & Cardio

32 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to