Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Ženy 4denní cesta k definovanému tělu

Den 1

Trénink hýždí

Den 2

Záda & Hrudník

Den 3

Regenerační den

Den 4

Trénink čtyřhlavého svalu

Den 5

Ruce, Ramena & Břicho

Ženy 4denní cesta k definovanému tělu

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to