Trénink

Začít trénink

34 min

Kabel +

Hýždě +

258 kcal

Celotělový trénink zaměřený na hýždě

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní program pro zaneprázdněné ženy na celé tělo

32 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kop nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink