Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Ženský 5denní Program pro Zpevnění

Den 1

Trénink hýždí

Den 2

Trénink na tah

Den 3

Tlačový trénink

Den 4

Regenerační den

Den 5

Cvičení na nohy s ohněm

Ženský 5denní Program pro Zpevnění

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to