Trénink

Začít trénink

27 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

243 kcal

Výzva pro celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní domácí plán kalisteniky pro muže

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Cvičební sekce

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink