Trénink

Začít trénink

39 min

Činka +

Ramena +

372 kcal

Horní část těla & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní plán na štíhlou postavu po celý rok pro ženy

32 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink