Tréninkový plán

Začít plán

18 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21denní program cvičení s vlastní vahou doma

Den 1

Nohy & Hýždě

Den 2

Záda & Ruce & Břicho

Den 3

Triceps a šikmé břišní svaly

Den 4

Aktivní regenerace

Den 5

Paže & Břicho

21denní program cvičení s vlastní vahou doma

18 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to