Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

380 kcal

Legs & Glutes

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Calisthenics Home Workout Program

18 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sČasŽádné vybavení

Bird Dog

12OpakováníŽádné vybavení

Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink