Trénink

Začít trénink

37 m

Činka +

Horní část těla

294 kcal

Back & Shoulders

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Intermediate Women's Gym Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink