Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní středně pokročilý plán pro ženy v posilovně

Den 1

Trénink hýždí

Den 2

Záda & Ramena

Den 3

Cvičení na čtyřhlavý sval

Den 4

Regenerační den

Den 5

Definice horní části těla a břicha

5denní středně pokročilý plán pro ženy v posilovně

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to