Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní středně pokročilý plán pro muže v tělocvičně

Den 1

Tahání Požární Sezení

Den 2

Tlačový trénink

Den 3

Rozmačkávač nohou

Den 4

Regenerační den

Den 5

Tvarování horní části těla

5denní středně pokročilý plán pro muže v tělocvičně

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to