Trénink

Začít trénink

42 m

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

377 kcal

Upper Body & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8-Week Women’s Stay Lean Forever Program

40 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

30 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink