Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Horní část těla

247 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Minimalistický Tréninkový Plán pro Muže

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Skluz na zdi s předloktím

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

25 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink