Tréninkový plán

Začít plán

48 Tréninky

12 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

12týdenní Plán Silných Žen

Den 1

Trénink hýždí

Den 2

Pumpa na horní část těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Cvičení na kvadricepsy a střed těla

Den 5

Celotělová lekce

12týdenní Plán Silných Žen

48 Tréninky|12 Týdny

Začít plán

Sdílet to