Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Kompletní plán pro začátečníky pro ženy

Den 1

Glute Hořák

Den 2

Push sezení

Den 3

Tahací trénink

Den 4

Regenerační den

Den 5

Rozmačkávač nohou

Kompletní plán pro začátečníky pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to