Tréninkový plán

Začít plán

48 Tréninky

12 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

12týdenní plán od nuly k hrdinovi pro muže

Den 1

Push sezení

Den 2

Trénink nohou

Den 3

Regenerační den

Den 4

Pull Smash

Den 5

Celotělové Spálení

12týdenní plán od nuly k hrdinovi pro muže

48 Tréninky|12 Týdny

Začít plán

Sdílet to