Trénink

Začít trénink

45 min

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

360 kcal

Horní část těla & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní tréninkový program na nabírání svalové hmoty pro muže

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink