Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní tréninkový program na nabírání svalové hmoty pro muže

Den 1

Tlačový trénink

Den 2

Pull & HIIT

Den 3

Regenerační den

Den 4

Výzva pro nohy

Den 5

Horní část těla & LISS

4denní tréninkový program na nabírání svalové hmoty pro muže

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to