Trénink

Začít trénink

34 min

Stacionární kolo

Čtyřhlavý sval +

268 kcal

Břicho & Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní plán pro začátečníky pro ženy

32 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink