Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní program na nabírání svalové hmoty pro ženy

Den 1

Silový trénink nohou

Den 2

HIIT

Den 3

Horký trénink hýždí

Den 4

Regenerační den

Den 5

Horní část těla & LISS

5denní program na nabírání svalové hmoty pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to