Trénink

Začít trénink

37 min

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

308 kcal

Břicho & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program pro nabírání svalové hmoty pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink