Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní program pro nabírání svalové hmoty pro muže

Den 1

Push sezení

Den 2

Tahací trénink

Den 3

Břicho & LISS

Den 4

Regenerační den

Den 5

Bouře nohou

5denní program pro nabírání svalové hmoty pro muže

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to