Trénink

Začít trénink

46 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

428 kcal

Horní část těla & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní plán pro začátečníky až středně pokročilé pro ženy

32 Tréninky

9 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink