Trénink

Začít trénink

45 min

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

359 kcal

Celé tělo & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní plán pro začátečníky až středně pokročilé pro ženy

32 Tréninky

9 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink