Tréninkový plán

Začít plán

32 Tréninky

9 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní plán pro začátečníky až středně pokročilé pro ženy

Den 1

Spálení nohou

Den 2

Horní část těla & HIIT

Den 3

Regenerační den

Den 4

Zisky na hýždích

Den 5

Celé tělo & LISS

8týdenní plán pro začátečníky až středně pokročilé pro ženy

32 Tréninky|9 Týdny

Začít plán

Sdílet to