Trénink

Začít trénink

18 min

Žádné vybavení

Břicho +

132 kcal

Spalovač břicha

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní kalistenický plán při půstu pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink