Trénink

Začít trénink

28 min

Žádné vybavení

Horní část těla

229 kcal

Záda & Hrudník

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní Kalistenický Plán Během Půstění Pro Muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink