Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

232 kcal

Leg Burner

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Calisthenics Plan While Fasting For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink