Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

346 kcal

Full Body Challenge

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Calisthenics Plan While Fasting For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink