Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

351 kcal

Celé tělo & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní krátký tréninkový program pro celé tělo

32 Tréninky

7 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink