Trénink

Začít trénink

27 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

274 kcal

HIIT Exploze

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán kalisteniky pro ženy s hrazdou

16 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink