Trénink

Začít trénink

29 m

Lavice

Čtyřhlavý sval +

230 kcal

Fire Leg Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Women’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

25 sČasŽádné vybavení

Knee Circle

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink