Trénink

Začít trénink

46 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

554 kcal

Celé tělo & HIIT Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Ženský 8týdenní plán na štíhlou postavu na léto

32 Tréninky

7 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink