Trénink

Začít trénink

33 min

Lavice +

Hýždě +

248 kcal

Celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní Minimalistický Letní Plán pro Ženy

32 Tréninky

7 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Nahoru protažení

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink