Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

126 kcal

Kardiovláda

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní Minimalistický Letní Plán pro Ženy

32 Tréninky

7 Týdny

Zahřátí

Kardio

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Otáčecí protažení kyčle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Otáčecí protažení kyčle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink