Trénink

Začít trénink

31 min

Lavice

Břicho +

288 kcal

Břicho & Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán na letní postavu pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Cvičení

Obsah fitnessu.

Mobilita

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Skluz na zdi s předloktím

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink