Trénink

Začít trénink

55 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

Advanced Leg

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Barbell Squat

10Opakování45 lbs

Odpočinek

30 s

Barbell Squat

10Opakování135 lbs

Odpočinek

90 s

Barbell Squat

10Opakování185 lbs

Odpočinek

90 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink