Trénink

Začít trénink

39 min

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

374 kcal

Horní část těla & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán pro začátečníky na řezání pro muže

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá Strana

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá Strana

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink