Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Pětidenní bezpečný plán pro muže

Den 1

Push sezení

Den 2

Mistři tahů

Den 3

Den nohou

Den 4

Regenerační den

Den 5

Celé tělo

Pětidenní bezpečný plán pro muže

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to